Huvudvärk som inte går över med värktabletter

Du sitter på sofan med en värktablett i handen. Du väntar. Tjugo minuter går. En timme går. Huvudvärken är fortfarande där. De är frustrerade. Du undrar vad som är fel. Varför hjälper tabletten inte?

Det här händer oftare än du kanske tror. Många människor tar värktabletter dag efter dag utan att smärtan försvinner. Det kan kännas hopplöst. Men här är det viktiga: det finns en anledning till att tabletterna inte fungerar. Och när du hittar den anledningen kan du faktiskt bli av med huvudvärken.

Varför stannar huvudvärken trots tabletter?

Värktabletter är skapade för att blockera smärtsignalerna i din hjärna. De gör huvudvärken mindre. Men de fixar inte det som orsakar smärtan från början. Det är som att täcka över en varningslampa i en bil istället för att fixa motorn.

Det finns flera typer av huvudvärk. Spänningshuvudvärk är den vanligaste. Du får en dov trykande känsla på båda sidorna av huvudet, ofta när du är stressad eller sitter i dålig hållning länge. Migrän är mycket värre. Det slår hårt på ena sidan, och ofta blir du illamående och ljuskänslig. Du kanske måste stänga av alla ljus och ligga ner. Hortons huvudvärk är ännu mer intensiv. Den kommer i attacker och gör enormt ont på ena sidan av huvudet.

En värktablett kan lugna en vanlig spänningshuvudvärk ibland. Men om du har migrän eller om huvudvärken beror på något djupare räcker tabletten långt ifrån alltid till.

De dolda orsakerna du kanske inte tänkt på

Stress är den största huvudvärkskillen för många. Din kropp spänns upp när du är oroad eller under press. Nackmusklerna stramar till. Huvudet börjar värka. Du tar en tablett, men stress försvinner inte bara så. Huvudvärken kommer tillbaka när tabletten slutar verka.

Dålig sömn spelar en stor roll också. Om du sover för lite eller dåligt vaknar du redan med huvudvärk. Din hjärna behöver vila för att fungera bra. Utan det blir den irriterad och skapar smärta.

Du kanske dicker för lite vatten utan att märka det (det är lätt att glömma bort). Torrt väder, motion eller bara att du glömmer bort att dricka kan göra det. Dehydrering är en klassisk huvudvärkskälla. Din hjärna minskar i storlek när du är uttorkad, och det gör ont.

Hormoner spelar också in, särskilt för kvinnor. Under en del av menscykeln kan hormonnivåerna ändras drastiskt och trigga migrän eller spänningshuvudvärk.

Ibland är det helt enkelt att du inte äter tillräckligt eller hoppar över måltider. Lågt blodsocker gör att huvudet börjar värka. Vissa livsmedel kan också trigga huvudvärk hos vissa människor som rödvin, mörk choklad eller färgämnen i mat.

Vad kan du göra själv hemma?

Börja med att skriva ner när huvudvärken kommer och vad du gjorde före. Åt du? Sov du dåligt? Var du stressad? Efter en vecka eller två börjar mönster synas.

Drick mer vatten. Det är enkelt men det funkar. Försök att dricka ett glas vatten varje timme du är vaken. Du märker skillnad redan efter några dagar.

Sov ordentligt. Gå till sängs samtidigt varje kväll. Vakna samtidigt varje morgon. Din kropp älskar rutiner. En konstigt sömnschema är ett stort problem för många med återkommande huvudvärk.

Rörelse hjälper verkligen. Du behöver inte springa maraton. En promenad på 30 minuter flera gånger i veckan gör underverk. Motion minskar stress och gör att du sover bättre.

Testa att slappna av genom att andas djupt eller göra yoga. Det låter krystat men det funkar. Även bara tio minuters yoga på morgonen kan förhindra huvudvärk senare på dagen.

Ät regelbundet och undvik att hoppa över frukost. En frukost med proteiner och långsamma kolhydrater håller blodsockret stabilt hela dagen.

När måste du söka hjälp från en läkare?

Om huvudvärken är helt ny för dig och väldigt intensiv gå till läkaren. Om den plötsligt förändras och blir värre än vanligt det är också ett tecken på att något är annorlunda.

Sök hjälp om huvudvärken följs av feber förvirring synfel eller svårigheter att röra armar och ben. Det kan betyda något som behöver kontrolleras omedelbar.

Om du har huvudvärk mer än två gånger i veckan och värktabletter hjälper bara lite är det dags att boka tid. En läkare kan göra enkla test för att utesluta allvarligare saker.

Läkaren frågar dig om dina symptom hur länge du haft det och vad som triggar det. Du kanske får göra ett blodtest. En hjärnkärl-undersökning kan göras om läkaren vill vara helt säker. Det är inte skrämmande. Det är bara försiktighet.

En läkare kan också rekommendera fysioterapi eller att du träffar en stresscoach. Ibland funkar det bättre än tabletter.

Du är inte ensam med det här problemet. Många går till sin läkare för samma sak och får verklig hjälp. Det är värt det att ta kontakt.

Huvudvärk går att lösa när du hittar orsaken bakom den. Det tar tid och liten tålamod. Men det är möjligt. Börja idag. Drick ett glas vatten. Skriv ner när huvudvärken började och vad du gjorde före. Eller boka en tid hos din läkare. Det första steget är alltid det viktigaste. Och du kommer att känna en enorm lättnad när du äntligen blir fri från smärtan.