Sjukdomar som ger högt blodtryck
Har du någonsin känt dig konstig trött fast du sovit bra, eller fått en dunkande huvudvärk som inte riktigt vill ge med sig? Kanske är det ingenting, men ibland kan kroppen signalera att något inte stämmer. Högt blodtryck, eller hypertoni som läkare säger, är när trycket i dina blodkärl ligger på 140/90 mmHg eller högre. De låter kanske tekniskt, men tänk på det så här: ditt hjärta pumpar blod genom kroppen hela tiden, och när trycket blir för högt sliter det på både hjärte och kärl. Varannan person över 60 år har faktiskt högt blodtryck, ofta utan att veta om det. För vissa beror det på livsstil och arv, men ibland ligger en sjukdom bakom och skapar vad som kallas sekundär hypertoni. I den här artikeln får du reda på vilka sjukdomar som kan höja ditt blodtryck, hur du känner igen signalerna och framförallt vad du kan göra åt det.
Njurproblem och hormoner som spelar upp
Njurarna är som kroppens rengöringsanläggning och blodtrycksregulator i ett. När de inte fungerar som de ska börjar trycket stiga. Kronisk njursjukdom är faktiskt den vanligaste orsaken till sekundär hypertoni. Njurarna släpper ut hormoner som styr blodtrycket, och skadade njurar kan skicka ut för mycket av signalämnet renin. Tänk dig en termostat som hakar upp sig på högsta läget. Hormoner från andra ställen kan också ställa till problem. Sköldkörteln, den där fjärilsformade körteln i halsen, kan när den jobbar för hårt få ditt hjärta att dunka fortare och trycket att klättra. Binjurarna (små körtlar ovanpå njurarna) kan börja producera för mycket kortisol eller aldosteron, vilket får dig att hålla kvar salt och vatten. Gravida kvinnor kan utveckla preeklampsi, en allvarlig komplikation där blodtrycket skjuter i höjden och protein läcker ut i urinen. Om du märker snabb viktuppgång under graviditet, svullna händer eller huvudvärk ska du kontakta barnmorskan direkt. Känner du dig oförklarligt trött, darrig, svettig eller har du plötsligt svullna ben? Det kan vara värt att kolla upp hos vårdcentralen.
Livsstil och läkemedel som påverkar ditt tryck
Vissa läkemedel kan lura i bakgrunden och höja ditt blodtryck utan att du tänker på det. Kombinerade p-piller kan ge en lätt blodtryckshöjning hos vissa kvinnor. Receptfria smärtstillande som ibuprofen och naproxen, som många tar vid huvudvärk eller värk i lederna kan också pressa upp trycket om du använder dem regelbundet. Kosttillskott med lakrits eller vissa avsvällande nässpray är andra boven. Men livsstilen spelar störst roll. För mycket salt får kroppen att hålla kvar vatten vilket höjer blodtrycket, tänk att en liten matsked mindre salt per dag kan göra stor skillnad. Stress får ditt hjärta att banka snabbare, och om stressen blir kronisk påverkas blodtrycket permanent. Rökning skadar blodkärlen och får dem att dra ihop sig, medan för mycket alkohol direkt stör hjärtats rytm och trycket. Konkreta steg du kan ta: byt ut chips mot osaltade nötter, promenera 30 minuter varje dag, testa andningsövningar när du känner dig stressad och begränsa vinet till ett par glas i veckan. Små förändringar ger stora resultat, och det bästa är att du kan börja idag.
Ta kontroll över ditt blodtryck nu
Nu känner du till vilka sjukdomar och vanor som kan höja ditt blodtryck, och det ger dig makten att agera. Börja med att mäta ditt blodtryck regelbundet, särskilt om du är över 40 år eller har nära släktingar med högt blodtryck. Många apotek erbjuder gratis mätningar. För det andra: kolla upp dina mediciner med läkaren om du tar något regelbundet, ibland finns alternativ som inte påverkar trycket. För det tredje: gör en livsstilsförändring i veckan istället för att försöka ändra allt på en gång. Byt frukostflingorna mot havregryn första veckan, lägg till en promenad vecka två, minska saltet vecka tre. För det fjärde: om du har symtom som konstant trötthet, obehaglig huvudvärk eller hjärtklappning, boka tid på vårdcentralen. De kan utreda om en sjukdom ligger bakom. Obehandlat högt blodtryck ökar risken för stroke och hjärtinfarkt, men den goda nyheten är att nästan alla kan få ner sitt tryck med rätt stöd. Ditt hjärta och dina blodkärl jobbar hårt för dig varje dag, visa dem lite kärlek tillbaka genom att ta hand om ditt blodtryck. Du har kraften att förändra din hälsa, och varje litet steg räknas.
